운동 (1) 썸네일형 리스트형 다이어트 후기 식단과 운동을 병행한 제대로 된 다이어트는 태어나서 한번도 해본적이 없었다. 1kg를 빼는데 몇일이 걸릴까? 하는 궁금증을 비롯해서 다양한 호기심들을 충족하기에 인터넷은 잘못된 정보가 너무 많아서 직접 내 몸으로 테스트를 진행했다. 식단과 운동상황을 기록하면서 매일 매일 체중을 측정해서 비교를 해 보았다. 운동을 한다고 해서 다음날에 급격하게 빠지기 보다는, 하루 평균 0.2~0.3 정도로 빠지는 것 같다. 지방과 근육을 태우는 유산소 운동과 근육량을 늘이는 웨이트 트레이닝을 병행하다 보니 수치로만 판단하기에는 무리가 있다. 실제로 오랜 기간동안 웨이트 트레이닝을 쉬어서 그런지 근육의 회복속도가 빨랐기 때문에, 아마 순수 지방의 감소량은 실제 체중 감소 수치보다 클 것으로 예상한다. 결론 : 하루 평균 .. 이전 1 다음
